皆さんの中でウイスキーが好きな人はいますか？
ウイスキーが好きでよく飲むという人もいるでしょう。
そういった人で飲んでも特に何もない人ももちろんいることでしょう。
しかしながら、ウイスキーを飲んだ後に何らかの不調が出る人がいます。
それがタイトルにもあるような、
- 頭痛
- 下痢
- 便秘
といったようなものです。
好きなのにこういった不調のためにウイスキーを敬遠している人もいるかと思います。
そこで今回はウイスキーによる不調の原因と対策について書いてみました。
今回のお届け内容は↓
- ウイスキーは頭痛の原因？対策方法も！
- ウイスキーは下痢の原因？対策方法も！
- ウイスキーは便秘の原因・解消のどっち？
となっています。
それでは発送開始！
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ウイスキーは頭痛の原因？対策方法も！
まずはウイスキーによる頭痛についてです。
ウイスキーを飲むと頭痛になってしまうという人は結構多いかと思います。
酒に強い人でもウイスキーだけは頭痛がするという人もいるくらいですから。
そうさせるのはウイスキーの何なのかというのが気になりますよね。
しかしながら、これに関してはとても単純明快でウイスキーが度数の高いお酒であるからに他なりません。
アルコールによる頭痛といっても、
- 血管拡張
- 脳のむくみ
- 脱水症状
- 低血糖
- アセトアルデヒドの蓄積
などといったように様々な要因があります。
そしてこれらの要因が複合的に作用し頭痛になるためどれが原因なのかを特定することは難しいよう。
これの対策についてですがこれに関してはやはりウイスキーを飲みすぎないというのが一番。
それ以外でいうと↓
- 空腹時に飲まない
- ゆっくりと飲む
- 水分補給をする
- 質の良いお酒を飲む
といったような対策法があります。
空腹時に飲まない
これはよく言われることなので知っているという人も多いのではないでしょうか。
そもそもアルコールというのは、
- 胃で1～2割が吸収される
- そして、その残りが腸で吸収される
- それから、肝臓に運ばれる
といった手順で運ばれていきます。
空腹時は言い換えれば胃が空の状態ということですよね。
その状態でお酒を飲んでしまうと胃での吸収率が高まり体内に急速にアルコールが吸収されます。
それはすなわち肝臓に一気に運ばれるということ。
それにより肝臓への負担が高まってしまうのです。
ゆっくりと飲む
ゆっくり飲むことによってアルコールの吸収を緩やかにすることが出来ます。
そうすることによって肝臓への負担を軽くすることが出来るのです。
水分補給をする
肝臓でアルコールを分解するためには水分が必要とします。
そのため、お酒を飲むと脱水症状になることがあるのです。
また、アルコールには利尿作用もありそれも脱水症状に繋がってしまいます。
なのでお酒を飲んでいる途中にもこまめに水分を補給するようにしましょう。
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質の良いお酒を飲む
質の良いウイスキーを飲むのも効果的。
質の悪いものだと不純物が含まれていることもあり悪酔いの原因となってしまうのです。
ここでの不純物というのは水とアルコール以外のこと。
お酒の不純物で有名なのがメタノール。
メタノールが含まれていると、
- エタノールの分解がメタノールにより阻害される
- メタノールは分解に非常に長い時間かかる
といった理由で悪酔いに繋がってしまうのです。
高価なお酒はこういった不純物を取り除くような工程がなされているという傾向があります。
なので安いお酒よりも高いお酒の方が悪酔いしにくいといわれるのです。
ちなみに質の良否に関わらず、
- 泡盛
- ウォッカ
- 焼酎
- ジン
- ラム
といったような蒸留酒には不純物が少ない傾向にあります。
また飲みすぎてしまった後ならば、
- 水分補給
- 十分な睡眠
- シジミの味噌汁を飲む
- 頭痛薬を飲む
といったようなものが効果的です。
水分補給
先程飲んでいる途中の水分補給が大切だと書きましたが飲んだ後の水分補給も大切。
しっかりと水分を補給しないとアセトアルデヒドを速やかに排出することが出来ないのです。
しかしながら、水分を摂り過ぎてしまうのにも注意しましょう。
過剰な水分補給はかえって体に負担をかけてしまいませんから。
十分な睡眠
十分に睡眠をとることによってアセトアルデヒドの分解を助けることが出来ます。
また、睡眠によって負担がかかった肝臓を休めることが出来るという効果も。
シジミの味噌汁を飲む
シジミが二日酔いに効果的であるということは有名なので知っているという人も多いかと思います。
シジミにはオルニチンというアセトアルデヒドを分解する成分おりそれにより肝臓の負担を減らすことが出来るのです。
また、水分と塩分を補給できるという点でも効果的かと思います。
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頭痛薬を飲む
色々と試しても頭痛がひどいという場合には頭痛薬に頼るのも一つの手です。
頭痛薬はアルコールによる頭痛にも効果があるので。
しかしながら、こうなってしまうほどに飲み過ぎないようにしましょう。
ウイスキーは下痢の原因？対策方法も！
続いてはアルコールによる下痢についてです。
ウイスキーを飲むと頭痛だけでは下痢の症状が出ることがあります。
これもウイスキーが下痢を起こすのではなくアルコールが下痢の原因です。
アルコールが強いお酒は下痢を引き起こしやすくウイスキーはアルコールが強いので下痢を起こすというわけ。
ちなみにこれは、
- アルコールが腸を活発にする
- アルコールを分解するときのガス
といったようなことが原因です。
まず、腸が活発になることにより水分を吸収する時間が短くなります。
そして、結腸の細菌がアルコールを食べそれによりガスと水分を多く含む便が出るのです。
これらがウイスキーによる下痢の原因。
これは飲みながら食べることで緩和することができます。
先程も書きましたがおなかに食べ物を入れておくことでアルコールの影響を緩和することができるのです。
ウイスキーは便秘の原因・解消のどっち？
最後はウイスキーによる便秘についてです。
先ほどの下痢と相反するようにも思えますが、
ウイスキーが便秘の原因になりうることもあります。
それは、
- 胃腸へのダメージ
- アルコールによる食べ過ぎ
といったようなことが原因です。
前者はアルコールの過剰摂取による胃腸のダメージ。
後者はアルコールの食欲増進による食べ過ぎのことです。
このように過度なアルコールや食事が便秘の原因となります。
しかしながら、適度な量であればアルコールは便秘解消に効果的です。
なんでもそうですが適度な量というのが大切なのです。
まとめ
今回はウイスキーと不調の関係について書いてみました。
総じて飲みすぎが一番の原因です。
飲む量を考えて楽しみましょう。
今回はここまで。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
