爪が薄いことに悩んでいる人はいませんか？
爪が薄いと痛いですし、すぐに割れてしまいます。
そのためネイルなどのために長く伸ばしたいと思っても、伸ばしている間に割れてしまうということも多いです。
こういった悩みをなくすにはどうすればよいのかと困っている人も多いでしょう。
そこで今回は薄い爪の保護法について書いてみました。
爪を厚くする方法についても書いていきますね。
今回のお届け内容はこちら↓
- 薄い爪を保護する方法は？
- 薄い爪を厚くする方法は？
となっています。
それでは発送開始！
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薄い爪を保護する方法は？
まずは薄い爪を保護する方法についてです。
薄い爪は保護しないとすぐに割れてしまいます。
特に爪を長くしている時などに割れやすいです。
長く伸ばす必要もないという人は爪を短く保つようにしましょう。
そうすれば爪が薄くても割れてしまったりすることも少なくなるかと思います。
しかしながら、ネイルなどで爪を伸ばしたいという人も中にはいるでしょう。
ただ、そのために爪を伸ばそうとすると爪が割れてしまったりする可能性が…。
そのためネイルをするために長くしたいのに長くすることが出来ない事態に陥ってしまいます。
それをどのように防げばよいのかということですが、それは薄い爪をコーティングを施して保護することです。
なんだ当たり前じゃないかと思うかもしれませんが、やはりこれが一番手っ取り早い方法でしょう。
薄い爪でもコーティングをして補強することによって、薄い爪でも割れにくくすることが出来ます。
ここで気になるのがどのようにして爪を補強するのかということでしょう。
爪の補強と聞くと難しいのではないかと思うかもしれません。
しかしながら、そこまで難しいという訳でもありません。
そうというのも爪を補強するための商品が売られているのです。
その補強に使うのが↓
↑こういった商品です。
これを塗ることによって爪にコーティングが施され割れにくくなります。
またこれを塗った後は爪がピカピカになるので爪を綺麗に見せられるという効果もあります。
またこれは薄い爪だけではなく傷がついてしまった爪の修復などにも使うことが出来るのでとても便利です。
なので持っておいて損ということはないでしょう。
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薄い爪を厚くする方法は？
続いては爪を保護して補強するだけではなく、そもそも爪自体を厚くする方法についてです。
先程の方法でも確かに爪を補強することは出来ます。
しかしながら、薄い爪をコーティングしているだけで根本的な解決に至っているという訳ではありません。
ここでは爪自体を強くする方法について書いていきますね。
まず、爪を厚くするには爪が薄い原因を知る必要があります。
爪が薄くなる原因は↓
- 栄養不足
- 血行不良
- 乾燥
です。
栄養不足
これは偏食や過度のダイエットによって起こります。
爪が薄くなるのはたんぱく質が不足した時。
というのも爪の主成分はケラチンというタンパク質なのです。
また、タンパク質は筋肉や内臓をつくるためにも使われます。
そして、それらは爪よりも重要な臓器ですよね。
なので、爪にたんぱく質がまわされる優先順位は低いものとなっており、不足すると爪などの優先順位が低いものから影響が出てきます。
- 鶏のささみ肉
- 卵
- 豆腐や納豆などの大豆製品
- 青魚
こういった食品から良質なたんぱく質を摂ることが健康な爪に繋がります。
爪を強くしたいと思ったらこういった食品を積極的に食卓に取り入れてみてください。
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血行不良
血液は体全体に栄養を運んでいます。
そして、その血液の流れが悪くなるというのは体に栄養が行き渡らないということです。
そうなると爪も例外ではなく栄養が不足し爪が薄くなってしまうのです。
こういった時に必要な栄養素がビタミンEです。
ビタミンEには血行を良くする働きがあり、ツヤのあるピンク色の爪を作ってくれる栄養素と言われています。
ビタミンEは↓
- アーモンドなどのナッツ類
- 植物油
- うなぎ、たらこをはじめとした魚介類
- 西洋かぼちゃ
- アボカド
参考：https://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_17.html
↑こういった食品に多く含まれています。
乾燥
これも大きな原因の1つです。
乾燥すると爪にダメージが与えられます。
それが原因で爪が薄くなってしまうというわけです。
水仕事で洗剤などを使っているとどうしても油分と水分がそれらに奪われてしまいます。
なので、水仕事をする時には手袋をするなどして対策をしましょう。
また、ネイルオイルを使って保湿をするというのも有効かと思います。
ネイルオイルがないという人はハンドクリームなどでも代用できるので爪にも保湿をしてあげましょう。
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上で説明したような原因で爪が薄くなってしまうのです。
そのためこれらの原因をなくすというのが爪を厚くする方法となるわけです。
どういうことかというと↓
- 正しい食生活
- マッサージ(血行不良改善)
- 保湿
といったように原因を反転させれば爪が厚くなる方法になるというわけです。
正しい食生活
まずはこれが大切です。
偏食や過度のダイエットをなくしましょう。
また、たんぱく質を摂るために↓
- 大豆
- 肉
- 魚
- 卵
- 乳製品
をしっかり食べることが大切です。
たんぱく質は爪だけではなく、
- 髪
- 肌
の状態を良くする効果もあるので美容には重要です。
積極的に取り入れるようにしましょう。
マッサージ(血行不良改善)
手をマッサージするだけでも良いですが、せっかくなら腕や足のマッサージも行いましょう。
それを行うことによって爪を厚くするだけではなく冷え性などの改善にもなるので。
保湿
保湿も大切です。
爪が乾燥すると薄くなるだけではなくガサガサになってしまうので。
先程書いたようにネイルオイルなどで保湿するのが良いでしょう。
しかし、保湿はハンドクリームを塗るなどの簡単なことでも十分です。
手の保湿のついでに爪も保湿するように意識付けしましょう。
まとめ
今回は薄い爪の対処法について調べてみました。
薄い爪を補強する。
薄い爪を厚くしていく。
といったようにどちらか一方をするのではなく、補強しつつ厚くしていくというのが良いでしょう。
爪を厚くしているうちに体も健康的になり他のところも知らぬ間に綺麗になっていることでしょう。
このように健康と美容は密接な関わりがあると言えます。
今回はここまで。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
