こんにゃくゼリーにどんなイメージを持っていますか？
CMなどを見たことがある人の中にはおなかに良い効果があるというイメージを持っている人も多いかもしれません。
実際にこんにゃくゼリーにはおなかの調子を整えるといったような効果もあります。
ただタイトルにもあるように食べ過ぎてしまうと不調の原因となってしまうこともあるのです。
そこで今回はこんにゃくゼリーを食べ過ぎるとどうなるのかについて書いてみました。
今回のお届け内容はこちら↓
- こんにゃくゼリーを食べ過ぎると下痢になる？
- こんにゃくゼリーに便秘解消効果はあるのか？
となっています。
それでは発送開始！
広告
こんにゃくゼリーを食べ過ぎると下痢になる？
こんにゃくゼリーはとても食べやすいのでついつい食べて過ぎてしまうという人も多くいるでしょう。
僕もこんにゃくゼリーが好きで食べ過ぎてしまうことがあります。
ただこんにゃくゼリーの食べ過ぎには注意が必要です。
結論から言いますがこんにゃくゼリーを食べ過ぎると下痢の原因となってしまうことがあるのです。
こんにゃくゼリーには多くの食物繊維が含まれています。
CMなどでグルコマンナンという言葉を耳にしたことがある人も多くいるでしょう。
あれがこんにゃくゼリーの食物繊維の種類です。
食物繊維にはいろんな効能がありますが、その中に腸の働きを活性化させるというものがあります。
これは食物繊維が腸を刺激して蠕動運動を活発にするためです。
これにより腸内環境の改善につながることがあります。
ただ食べ過ぎてしまうと刺激が強くなりすぎて下痢になってしまうこともあるのです。
どんなものでも食べ過ぎは往々にして健康に悪いです。
いくら健康に良いとされているこんにゃくゼリーでも例外ではありません。
広告
他にもこんにゃくゼリーを食べ過ぎることによって生じる不調があります。
それが↓
- おなかが張る
- ミネラルの吸収阻害による不調
といったようなものです。
それぞれ簡単に説明していきますね。
おなかが張る
これは食物繊維を分解しようとするときに発生するガスが原因です。
発生するガスの量が多ければおなかの張りを感じるようになってしまうのです。
またおならの回数が増えてしまうこともあります。
ただ食物繊維によるガスの臭いはほとんどないです。
ミネラルの吸収阻害による不調
食物繊維には他の食物の消化も阻害する働きがあります。
これにより糖質などの吸収が阻害されるというようなメリットもあります。
ただそれと同時に、
- カルシウム
- 鉄
といった大切なミネラルの吸収も阻害されてしまうのです。
そのため食物繊維を摂り過ぎてしまうと、
- 骨粗鬆症
- 貧血
といったようなものの原因になりかねないのです。
広告
こんにゃくゼリーに便秘解消効果はあるのか？
最後はこんにゃくゼリーと便秘の関係についてです。
こんにゃくゼリーには便秘解消効果が確かにあります。
これは先程も書いたようにこんにゃくゼリーに含まれている食物繊維には腸を活性化させる働きがあるからです。
それにより排便を促してくれるのです。
ただそれは適量を摂取した時に限ります。
食べすぎてしまった場合は逆に便秘を悪化させてしまうこともあるのです。
そもそもこんにゃくゼリーが腸に刺激を与えるのは体内で膨張し消化されないため腸内で長く滞在するためです。
そのため食べ過ぎてしまうと腸内で詰まってしまうこともあるのです。
そうなると便秘が悪化するのは当然ですよね。
また酷ければ腸閉塞になってしまうこともあります。
沢山食べればより効果的ということはありません。
こんにゃくゼリーの食べ過ぎは絶対にやめましょう。
まとめ
今回はコンニャクゼリーを食べ過ぎるとどうなるのかについて書いてみました。
適量であれば体に良い影響を与えるこんにゃくゼリーですが食べ過ぎてしまうとかえって体に悪い影響を与えてしまうこともあります。
食べる量には注意するようにしましょう。
今回はここまで。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
