皆さんは水風呂が好きですか？
僕は暑い温泉の方が苦手だということもあるのですが、
水風呂は嫌いではないですしむしろ好きです。
あの体の芯までくる冷たさとそのあとの暑いサウナの組み合わせが好きです。
それが健康に良いということを知ったのはそのあとで、
健康云々以前にそもそも水風呂とサウナの組み合わせが好きでした。
今回はそんな水風呂について詳しく書いてみました。
今回のお届け内容はこちら↓
- 水風呂は風邪をひくのか治るのかどっち？
- 水風呂に寝る前に入るのは良いのか？
- 水風呂をハッカ油でさらに冷たく！
となっています。
それでは発送開始！
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水風呂は風邪をひくのか治るのかどっち？
まずは水風呂は風邪をひくのか治るのかどっちなのかについてです。
水風呂は風邪をひく原因になりうるのかについてですが、
状況によりますが風邪をひく原因になることがあります。
水風呂というのは本来健康に良いものであるのですが、
それは正しい入り方をした時に限ります。
水風呂に長時間入ったり冬に水風呂に入り、
体が冷えたままで過ごすなどすれば風邪をひいてしまうことがあります。
ただ、正しい方法で水風呂に入っていれば風邪をひくことはないので心配しないでください。
また水風呂で風邪を治すことは出来るのかについてですがこれに関しては無理です。
欧米で水風呂で熱を下げるという荒療治があるようですが、
それでは根本的な治療になっていません。
熱を上げることによって菌やウイルスを倒す必要があるのにもかかわらず、
熱を下げては意味がないですから。
また風邪をひいている時に水風呂なんかに入ってしまうと、
体力を奪われてしまうので悪化してしまう可能性が高いです。
そのため風邪をひいている時には水風呂には入らないようにしましょう。
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水風呂に寝る前に入るのは良いのか？
続いては水風呂に寝る前に入るのは良いことなのかについてです。
これに関してはただ入るだけならやめた方が良いです。
寝る前に水風呂なんかに入ってしまうと目がさえてしまうので寝ることが出来なくなってしまう可能性があるのでやめておきましょう。
ただ直前ではなく時間を開けるのであれば水風呂は良い睡眠に効果的です。
水風呂で疲れることによって深い眠りにすることが出来ます。
また水風呂とサウナを交互に行うことによって、
自律神経を整えることが出来るので、
睡眠に入りやすいです。
このように水風呂はうまく活用すればよい睡眠を得ることが出来るのですが、
反対に誤った使い方をしてしまうと良い眠りを妨げてしまう恐れがあります。
しっかりと考えて水風呂に入るようにしましょう。
良かれと思って水風呂に入ってもかえって逆効果になってしまうこともあるので…
こういった健康に関する情報の中には今回のように間違った情報が結構多いです。
しっかりと真偽の判断ができるようになりましょう。
また判断が出来ないのならしっかりと調べてから実践しましょう。
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水風呂をハッカ油でさらに冷たく！
最後は水風呂にハッカ油を入れてさらに冷たくする方法です。
水風呂というとそれだけでも体の芯まで冷えるほどに冷たいのですが、
それにハッカ油を加えることによってさらに冷たく感じることが出来ます。
やり方は簡単で水風呂にハッカ油を垂らすだけです。
ここで注意しなければいけないのが入れすぎないということです。
ハッカ油は1滴でも全然違ってきてしまうので一気に入れすぎると冷たくて入れなくなってしまいます。
ましてそれが水風呂なのですからなおさらです。
1滴ずつ確かめながら入れていくことをお勧めします。
一気に入れすぎて入れなくなってしまってからでは遅いので。
2回目からは自分に合った量がわかるでしょうから、
1回目だけでも慎重にしておきましょう。
まとめ
今回は水風呂について調べてみました。
水風呂で風邪が治るなどといった間違った情報には気を付けてください。
治るどころか悪化してしまうような行為です。
こういったことは情報の真偽がわかってから実践しましょう。
失敗してからでは遅いので…
今回はここまで。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
